Jour : 24 janvier 2021

Bien qu’il existe de nombreuses définitions de la pleine conscience, celle qui englobe l’idée de base est « un état mental obtenu en concentrant sa conscience sur le moment présent ». Être pleinement présent implique de reconnaître et d’accepter ses sentiments, ses pensées et ses sensations corporelles, tout en n’étant pas trop réactif ou accablé par elles. …

Qu’est-ce que la mindfulness ? Lire la suite »

L’Ashwagandha (alias Somnifera dunal) est une herbe adaptogène populaire dans la médecine ayurvédique. Elle est utilisée depuis plus de 2 500 ans. C’est l’herbe adaptogène la plus utilisée et la plus étudiée. L’Ashwagandha est appréciée pour ses propriétés modulatrices de la thyroïde, neuroprotectrices, anti-anxiété, antidépressives et anti-inflammatoires, qui ne sont que quelques-uns de ses nombreux …

Ashwagandha, pour tous les maux Lire la suite »

Qu’ont en commun les maux de tête constants, des problèmes intestinaux, les troubles du sommeil, les douleurs articulaires et la fatigue persistante ? Ils ont tous une inflammation chronique comme cause première. L’inflammation n’est pas toujours une mauvaise chose. En fait, une inflammation aiguë est normale pour votre corps, par exemple lorsque vous souffrez d’une …

Inflammation chronique : 6 signes qui devraient vous avertir Lire la suite »

Qu’est-ce que l’endométriose ? L’endométriose touche une femme sur dix dans le monde, et probablement beaucoup plus, car elle est fortement sous-diagnostiquée, en particulier chez les jeunes femmes. Il s’agit d’un état dans lequel le tissu qui tapisse normalement l’utérus – appelé endomètre – se développe dans d’autres parties du corps où il n’est pas …

Endométriose, de quoi s’agit-il ? Lire la suite »

Où en êtes-vous avec la vitamine D ? La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est stockée dans le foie et les tissus adipeux. Elle est quelque peu différente des autres vitamines car le corps en fabrique la majeure partie par lui-même (avec l’aide du soleil), plutôt que de dépendre uniquement des sources alimentaires …

Carence en vitamine D, quelles conséquences ? Lire la suite »

Les hormones – telles que l’œstrogène, la testostérone, l’adrénaline et l’insuline – sont des messagers chimiques extrêmement importants qui affectent de nombreux aspects de votre santé globale. Les hormones sont sécrétées par divers glandes et organes, notamment la thyroïde, les surrénales, l’hypophyse, les ovaires, les testicules et le pancréas. L’ensemble du système endocrinien travaille en …

Fatigue, sautes d’humeur, irritabilité : et si c’était un dérèglement hormonal ? Lire la suite »

Savez-vous que la sérotonine joue un rôle dans pratiquement tous les processus comportementaux humains ? De vos émotions, à la digestion et aux capacités motrices, cette puissante molécule a un impact sur de nombreux aspects de la vie et du fonctionnement du corps. Les récepteurs de sérotonine se trouvent dans tout le cerveau, où ils …

Sérotonine : la clef du bonheur ? Lire la suite »

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