Où en êtes-vous avec la vitamine D ?

La vitamine D est une vitamine liposoluble qui est stockée dans le foie et les tissus adipeux. Elle est quelque peu différente des autres vitamines car le corps en fabrique la majeure partie par lui-même (avec l’aide du soleil), plutôt que de dépendre uniquement des sources alimentaires pour en obtenir suffisamment.

Pourquoi avons-nous besoin de vitamine D ?

• Elle contribue à la santé des os en facilitant l’absorption du calcium dans les os, ainsi que d’autres vitamines et minéraux qui contribuent à la santé, notamment le magnésium, la vitamine K et le phosphore.
• Elle soutient le système immunitaire et peut aider à prévenir les réactions inflammatoires prolongées ou excessives. Des niveaux adéquats semblent aider à protéger contre certaines infections et certains virus en régulant le rôle des globules blancs, en diminuant la capacité des virus à se reproduire et en activant les enzymes qui préviennent les dommages tissulaires.
• Peut aider à soutenir la réplication des cellules saines et peut jouer un rôle dans la protection contre le développement de conditions auto-immunes.
• Favorise la santé cardiovasculaire et aide à réguler la pression sanguine, le taux de cholestérol et l’inflammation.
• Aide à gérer le taux de sucre dans le sang et travaille avec le calcium pour réguler la sécrétion d’insuline.
• Peut aider à prévenir la dépression et les troubles de l’humeur. – Il aide à maintenir une humeur positive, à augmenter le niveau d’énergie et peut aider à traiter les troubles affectifs saisonniers (un type de « dépression hivernale »).

Symptômes de carence en vitamine D

Quels sont les conséquences de la carence en vitamine D ?

• la fatigue
• ostéoporose
• les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle
• les maladies auto-immunes
• la dépression et les troubles de l’humeur
• une mauvaise santé de la peau, notamment des rougeurs, des inflammations et une sécheresse
• insomnie
• l’arthrite et les douleurs articulaires
• des difficultés à se concentrer
• asthme
• perte de cheveux
• la sclérose en plaques
• douleurs musculaires ou osseuses chroniques
• psoriasis
• fibromyalgie

Les chercheurs suggèrent que toute personne présentant ces conditions de santé ou les symptômes suivants devrait être testée pour une carence :

•  faiblesse
• la fatigue chronique
• dépression
• des troubles du sommeil
• anxiété
• des os faibles ou cassés
• un système immunitaire affaibli
• inflammation et gonflement

Si vous devez ajouter un seul test à votre prochaine prise de sang, demandez la vitamine D !